我見過太多的球友為了提高自己的球技而苦練各種高難度技術(shù)動(dòng)作，卻不知自己連一些細(xì)節(jié)都沒有處理好，就算怎么練習(xí)也不會(huì)有太明顯的提升。

　　細(xì)節(jié)，也可以稱為基礎(chǔ)，它們對(duì)業(yè)余球友來說才是最重要的。比方說：學(xué)會(huì)放松身體去揮桿，這一點(diǎn)就被大多數(shù)人所忽略。很多人的揮桿看起來顯得很機(jī)械，也產(chǎn)生不了太多的擊球力量，這就是沒有放松身體所導(dǎo)致的。就算你學(xué)習(xí)了再多的技術(shù)動(dòng)作也很難消除身體僵硬帶來的影響。

　　而反觀一些優(yōu)秀的職業(yè)球員，他們的揮桿看起來就非常流暢，而且很有力。就是因?yàn)樗麄兌萌绾畏潘缮眢w進(jìn)行揮桿。

　　舉個(gè)例子，就像我們平時(shí)想把一樣?xùn)|西扔的很遠(yuǎn)一樣，我相信沒有人會(huì)身體僵硬、手臂僵硬著去扔，一定是讓全身處于放松的狀態(tài)的來扔它，只有這樣才可以扔的更遠(yuǎn)，并且能控制所扔的方向。揮桿也是同樣的道理，只有放松才可以產(chǎn)生更多的力量，才可以控制揮桿。

　　想要做到放松身體，就要從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，因?yàn)闆]有人可以做到在揮桿中控制自己是放松的還是僵硬的。主要體現(xiàn)在三個(gè)方面，分別是握桿力度、雙臂以及肩膀。

　　我們先來說握桿力度，很多人都知道握桿太用力會(huì)導(dǎo)致雙臂乃至身體變得僵硬，這也是常識(shí)。但是在實(shí)際練球時(shí)，大家的握桿只會(huì)越握越緊，這完全是一種下意識(shí)的行為。

　　我們需要做到的是，每次擊球完畢就要重新握桿（很多球友一次性打上十幾二十顆球才會(huì)重新握一次球桿，這是很不好的習(xí)慣），這可以在一定程度上提醒自己握桿不要太用力。

　　接著是雙臂，切忌在準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)繃直自己的雙臂，要讓它們略微彎曲。尤其是右臂，更要有明顯的彎曲，這可以幫助自己讓上桿更加順暢。如果雙臂太過繃直，就很難做出理想的上桿動(dòng)作，并且也不利于擊球力量有效的傳遞到桿頭。

　　最后，關(guān)于肩膀的放松，最常見的一個(gè)壞習(xí)慣就是有些球友會(huì)有明顯的聳肩動(dòng)作。這樣的動(dòng)作會(huì)讓肩膀變得無法正常轉(zhuǎn)動(dòng)，最終形成用手臂揮桿的錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　如果你也有這樣的舉動(dòng)，就在每一次擊球之前提醒自己放松肩膀，時(shí)間久了就會(huì)成為習(xí)慣。

　　這三點(diǎn)就是放松身體的關(guān)鍵點(diǎn)，掌握它們一定會(huì)立刻讓你的揮桿有不一樣的改變。

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