每次在沙坑救球時要憑借感覺、要有控制性……

　　如果遇到了沙坑，那就做好打沙坑桿的準(zhǔn)備，避免長時間逗留在沙坑里，以致得到柏忌甚至更糟的成績。 成功的沙坑救球需要具備兩點： 　　首先，在沙坑中，桿頭實際上并沒有與球直接接觸； 　　第二，需要利用沙坑桿具有的獨有特點。 本刊精英教練加雷斯·約翰斯頓的沙坑救球6原則對于加強(qiáng)沙坑技術(shù)很有幫助，首先我們從起始準(zhǔn)備動作開始…… 胸部是關(guān)鍵 　　擊球點胸部運(yùn)動到正確的位置會帶來穩(wěn)定的擊球角度，從而達(dá)到控制距離以及球旋轉(zhuǎn)的目的。你需要讓桿頭運(yùn)動到球底部，同時身體重心的60%轉(zhuǎn)移至左腿上，也就是將胸部向左側(cè)移動。對于標(biāo)準(zhǔn)的沙坑桿，保證球?qū)χ乜谧髠?cè)。 重復(fù)切入點 　　即便你有世界上最完美的揮桿，如果不能正確觸球，那么沙坑救球也會麻煩百出。巡回賽球手會盡量擊打離球較近的沙子（球的位置比較好），以此來讓球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。如果還需要球滾動的話，桿頭與沙子的接觸點要更靠后一些，以此減少桿面溝槽帶來的影響。 節(jié)奏保持一致 　　打沙坑桿時，業(yè)余球手經(jīng)常試圖通過下桿時減速或者加速來控制距離。這很可能會影響到擊球角度從而破壞穩(wěn)定的擊球。不管距離有多遠(yuǎn)都要保持住自己的揮桿節(jié)奏，距離控制是通過控制揮桿幅度來實現(xiàn)的。 用反彈角 　　弧形的挖起桿桿頭底部能夠讓桿頭順利通過沙子。起始準(zhǔn)備動作時，桿柄對準(zhǔn)腰帶扣，擊球點時仍然是對著腰帶扣的，這樣就能最大化的利用桿頭反彈角。當(dāng)擊球點桿身過分向前方傾斜時，桿頭前沿會扎進(jìn)沙子里造成桿頭速度下降，很多時候球是飛不出沙坑的。 接觸點要靠近球 　　由于潮濕的沙子帶來更大的摩擦，所以就需要球與沙子的接觸點盡量靠近球來抵消擊球點的減速現(xiàn)象。為了讓球手揮桿動作做完整（很多業(yè)余球手存在的問題），收桿時要讓腰帶扣面向目標(biāo)左側(cè)，這樣能保證身體轉(zhuǎn)動完全。 避免球道陷阱 　　一定要選擇桿面角度足夠大的球桿保證球能飛出沙坑落在較好的位置。在整個揮桿過程中保證胸部在球的正上方（多一些重心在身體左側(cè)），注意起始時將球放在靠近右腳的位置。整個揮桿過程中重心不要轉(zhuǎn)移，擊球后會留下一個與10英鎊紙幣大小的打痕。 來源：高爾夫大視野

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