適用：球掉進(jìn)邊緣陡峭的沙坑。沙坑側(cè)壁非常陡峭，你必須像相撲摔跤手那樣蹲下才能使桿頭靠近球，或者大幅向前屈體，冒著一頭扎進(jìn)障礙區(qū)的危險(xiǎn)。 　　打法：彎下一側(cè)膝蓋。相比兩膝和脊柱大幅彎屈，即便如此尷尬的站位也能讓你維持較好的體姿和平衡。 　　1. 避免前傾

　　最大程度地屈膝夠球會(huì)產(chǎn)生一個(gè)問(wèn)題：在揮桿的某一刻，一側(cè)膝蓋或許阻礙揮桿路徑。先嘗試一下，做空揮桿練習(xí)。如果你的球桿碰不到兩膝，就保持雙腳的位置，否則…… 　　2. 單膝跪地

　　左膝跪在障礙區(qū)上方草皮上，同時(shí)右腳穩(wěn)穩(wěn)地踩進(jìn)沙坑。上身前傾直到球桿懸在球后側(cè)的沙子上方。這個(gè)站位讓你只靠雙臂和雙手產(chǎn)生速度，但這很好——正是你在沙坑揮桿時(shí)希望做的。特別的站位，相同的動(dòng)作。比你想的更簡(jiǎn)單！ 來(lái)源：高爾夫雜志

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