糟糕的球道沙坑擊球通常有兩個(gè)原因：錯(cuò)誤的站位和恐懼。 　　對(duì)很多球員而言，他們會(huì)本能地試圖撈球讓球脫離沙坑，他們會(huì)把球放在身體左側(cè)并打開桿面試圖增大桿面傾角。然后嘗試在通過觸球時(shí)加快速度，上半身過于活躍，所以更用力地向下?lián)羟颉? 　　而結(jié)果呢，會(huì)造成各種各樣的失誤——打深、打薄或者是剃頭球。 　　這里有一種更好的方法。站位時(shí)讓雙腳略寬于肩膀，把球放置在比平時(shí)靠右1到2英寸處。這能幫助你進(jìn)行一次先觸球的向下?lián)羟?，并在觸球后帶起一些沙子。 　　同時(shí)在握桿時(shí)握短1英寸半（不是因?yàn)樯车木壒识且訌?qiáng)對(duì)球桿的操控），并進(jìn)行一次四分之三揮桿。保持腳部安靜，并把注意力放在進(jìn)行一次清脆的向下?lián)羟颉? 　　至于恐懼，最好的解決方法是打出幾次成功的擊球。一旦掌握了擊球的技巧，你的焦慮就無影無蹤。

最好的練習(xí) 　　說出如何在球道沙坑中打出一記干凈的向下?lián)羟蚝芎?jiǎn)單，但應(yīng)該如何練習(xí)？試試下面這個(gè)簡(jiǎn)單的方法。 　　在球前方大約一顆球處插一支Tee，并讓Tee與沙面保持水平。擊球并嘗試削起Tee的邊緣，讓桿頭與Tee接觸但不要把它從沙中打起。如果入沙點(diǎn)太靠前，你則不能碰到Tee。這對(duì)那些經(jīng)常擊球打薄或剃頭的球員有奇效。勤加練習(xí)，你就可以讓桿頭在正確的位置觸底。 來源：高爾夫大師雜志；文/肖恩·韋伯

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