摘要：你可以逃脫果嶺邊沙坑，但你難以在球道沙坑中實現(xiàn)理想觸球，這會導(dǎo)致你的桿數(shù)有所上升。成因你處理球道沙坑球時，像處理全揮桿一樣，下肢動作很多，轉(zhuǎn)髖幅度很大。這會導(dǎo)致打厚。即使你做到了先觸球，接下來觸沙時也會影響擊球距離。事實上，你的雙腿不需要完全保持靜止，但你應(yīng)該主要利用上體力量來揮桿。簡單的糾正方法打...
你可以逃脫果嶺邊沙坑，但你難以在球道沙坑中實現(xiàn)理想觸球，這會導(dǎo)致你的桿數(shù)有所上升。
成因
你處理球道沙坑球時，像處理全揮桿一樣，下肢動作很多，轉(zhuǎn)髖幅度很大。這會導(dǎo)致打厚。即使你做到了先觸球，接下來觸沙時也會影響擊球距離。事實上，你的雙腿不需要完全保持靜止，但你應(yīng)該主要利用上體力量來揮桿。
簡單的糾正方法
打這種球應(yīng)該像跪姿擊球一樣，轉(zhuǎn)髖幅度小，避免腿部滑動，主要利用軀干力量。揮桿力量的75%應(yīng)該來自上體?？纯措娨曓D(zhuǎn)播的比賽，你會發(fā)現(xiàn)職業(yè)球員主要利用胸部和肩部的轉(zhuǎn)動來完成這種揮桿。接下來的訓(xùn)練法將幫助你找到正確感覺。
步驟1
將一支球桿置于胸部前方，站位。雙腳深入沙中1英寸（2.5厘米）左右，以加強支撐。
步驟2
轉(zhuǎn)動上體，直到握柄頂端處于球的正上方。同時盡量使髖部保持靜止。爭取使站位時的左膝位置保持不變。
步驟3
右肩向下轉(zhuǎn)動，使胸部朝向目標(biāo)。同樣，要避免下肢動作！使上桿頂點的右膝位置保持不變。
掌握了這些動作，你就能避免打起來太多的沙子——球道沙坑中的最大失誤。
來源：《高爾夫》雜志
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