摘要：經(jīng)常使用兩個小練習(xí)改善短推與長推。每周做這些練習(xí)時都會抱有兩個目的。首先，通過成績監(jiān)測自己的進度，確保自己有所收獲。這樣做有利于將結(jié)果融進練習(xí)中。第二，比賽周開始時讓自己適應(yīng)比賽球場的果嶺。練習(xí)一：短推：鐘表表盤式練習(xí)這是一個提高短推成績、充分理解坡度對折點有何影響的絕佳練習(xí)。找一個地處有坡度的球洞...
經(jīng)常使用兩個小練習(xí)改善短推與長推。每周做這些練習(xí)時都會抱有兩個目的。首先，通過成績監(jiān)測自己的進度，確保自己有所收獲。這樣做有利于將結(jié)果融進練習(xí)中。第二，比賽周開始時讓自己適應(yīng)比賽球場的果嶺。
練習(xí)一：
短推：鐘表表盤式練習(xí)
這是一個提高短推成績、充分理解坡度對折點有何影響的絕佳練習(xí)。找一個地處有坡度的球洞，圍繞球洞在12點鐘位置、3點鐘位置、6點鐘位置以及9點鐘位置距球洞3英尺、6英尺以及9英尺的位置插入球TEE，只用一個球從近及遠(yuǎn)逐一推球，總共推12次。一推進洞記一分，錯過球洞記零分。隨著不同角度與長度對折點影響的理解逐漸深入，球手能夠提升應(yīng)對不同推桿的能力。練習(xí)時，逐漸增加坡度，增加難度，增強球手對坡度以及折點的感知。
收桿時保持桿頭對準(zhǔn)球洞能夠增強揮桿的節(jié)奏性，有利于擊球點桿面與目標(biāo)線垂直。
4至10英尺推桿至關(guān)重要。大部分球手4英尺內(nèi)推桿很容易進洞，而10英尺以上準(zhǔn)確率就不那么高了，不過提高4至10英尺之間的進洞幾率則是可以實現(xiàn)的。
練習(xí)二：
長推：梯子
這一練習(xí)對速度判斷、提高長推有奇效。找一處相對平坦的地面，每隔3英尺插入一個球TEE直至距球洞18英尺的位置，如果果嶺足夠大的話可以繼續(xù)插入幾支球TEE。在球洞正后方18英寸的位置插入一支球TEE。從距球洞最近處開始，每個球TEE處推球一次，推進一球記兩分，如果球停在球洞與球洞后方的球TEE之間記一分；如果球沒有越過球洞或者已越過后方的球TEE則記零分。隨著練習(xí)的深入，你會發(fā)現(xiàn)長推時判斷速度是多么簡單的一件事。注意所有推球動作節(jié)奏要保持一致，記住每次揮桿桿頭的運動距離，當(dāng)球場上遇到類似距離的推球時，將動作重復(fù)出來即可。
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